Are you snacking too much?

S๐˜ฏ๐˜ข๐˜ค๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฐ ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฑ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง ๐˜ฐ๐˜ง๐˜ง ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฌ? โฃ
โฃ
First off, understand itโ€™s totally normal and something we all struggle with from time to time, but I do want to encourage you to ask yourself the following questions: โฃ
โฃ
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Once you can get clear on these questions, you can create a strategy from there. โฃ
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I usually recommend giving yourself a 10 minute pause between you and the food. โฃ
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Go do something and likely if youโ€™re not actually hungry the craving to snack will pass. โฃ
If you are genuinely hungry, over those 10 minutes your hunger will build. โฃ
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Itโ€™s not a perfect science but these are some simple tools you can start putting in place to help break your snack habit. โฃ
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Remember that emotional and boredom eating is a very normal behavior, but if itโ€™s steering you away from feeling your best, or taking your focus away from the root of the issue, letโ€™s start addressing it. โฃ
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