How to Handle the Holidays with Balance

๐Ž๐ง ๐ญ๐ก๐ž ๐Ÿ๐ข๐ซ๐ฌ๐ญ ๐๐š๐ฒ ๐จ๐Ÿ ๐‚๐ก๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ฆ๐š๐ฌ, ๐ฆ๐ฒ ๐ง๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ข๐ฌ๐ญ ๐ฌ๐š๐ข๐ ๐ญ๐จ ๐ฆ๐žโ€ฆโฃย โฃ

Bring one dish to share (๐˜ข ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ธ-๐˜ค๐˜ข๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ต๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ช๐˜ค๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ. ๐˜ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ข ๐˜ด๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ข๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜จ๐˜จ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด) โฃ

Two alcoholic beverages (๐˜จ๐˜ช๐˜ท๐˜ฆ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง ๐˜ข ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ช๐˜ต ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ณ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ธ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ)โฃ

Three yummy cookies (๐˜ฏ๐˜ฐ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ง๐˜ง ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ช๐˜ต๐˜ด. ๐˜Œ๐˜ฏ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜บ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ง๐˜ข๐˜ท๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ช๐˜ค๐˜ฌ๐˜บ. G๐˜ฐ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ด ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ต ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ง๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ) โฃ

ย โฃFour fruits for snacking (๐˜ธ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ณ๐˜บ, ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ข ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ท๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ง๐˜ณ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ข๐˜ฅ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ด๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ด ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ช๐˜ณ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ข ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ๐˜บ ๐˜ง๐˜ข๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ฃ๐˜ช๐˜ญ๐˜ช๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ ๐˜ด๐˜ถ๐˜จ๐˜ข๐˜ณ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฑ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ง๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ)โฃ

Five veggies each day (๐˜จ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ต๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ด ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜บ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ช๐˜ญ๐˜บ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ฎ. ๐˜‰๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ต๐˜ด ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜น๐˜ต๐˜ณ๐˜ข, ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ณ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ค๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ข ๐˜ท๐˜ข๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต๐˜บ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ด) โฃย โฃ

Six feet from the buffet (๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฃ๐˜บ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ข๐˜ธ๐˜ข๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฆ. ๐˜›๐˜ณ๐˜บ ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ณ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ค๐˜ถ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ญ๐˜ฆ, ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ด, ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด) โฃ

Seven days of exercise (๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฏโ€™๐˜ต ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜น๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ค๐˜ช๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ข๐˜ณ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ข๐˜บ๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ง ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ด ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต ๐˜ธ๐˜ข๐˜ญ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฆ)โฃ

Eight glasses of water (๐˜ฅ๐˜ข๐˜ช๐˜ญ๐˜บ, ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ช๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ณ๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜จ๐˜ข๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ด) โฃ

Nine ounces of protein (๐˜ต๐˜ณ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ค๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜บ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ด๐˜ฏ๐˜ข๐˜ค๐˜ฌ. ๐˜๐˜ต ๐˜ธ๐˜ช๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฑ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ง๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ด๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ด๐˜ง๐˜ช๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ณ) โฃ

Ten mindful minutes (๐˜ต๐˜ณ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฃ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ง๐˜ถ๐˜ญ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด ๐˜ต๐˜ช๐˜ฎ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜บ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ณ, ๐˜ธ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ช๐˜ง๐˜ฆ. ๐˜›๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ถ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ข๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฃ๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ถ๐˜ญ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ต๐˜ฉ. ๐˜‹๐˜ฐ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด ๐˜ธ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฑ ๐˜š๐˜– ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ค๐˜ฉ) ย โฃ

Eleven new choices (๐˜ต๐˜ณ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ถ๐˜ฑ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ท๐˜ข๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต๐˜บ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ช๐˜ค๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฃ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ต๐˜ณ๐˜บ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ธ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ด๐˜ธ๐˜ข๐˜ฑ๐˜ด ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฐ๐˜ฑ๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ด) โฃ

Twelve counted blessings (๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜บ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜บ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ ๐˜บ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ณ ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ. ๐˜Ž๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ช๐˜ต๐˜ถ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜บ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜บ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด ๐˜ต๐˜ช๐˜ฎ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜บ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ณ) โฃโฃIMG_3597

๐๐’๐€: Please donโ€™t stress over the next weekโ€ฆ breathe, relax, enjoy the holidays and remember progress is not made or ruined in one single day, just keep goingโ€ฆ โฃย 

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